ROPES for fitness

R.O.P.E.S
for fitness er lagt opp slik at alle øvelsene utføres i en mest mulig
oppreist og vektbærende posisjon (lukket kinetisk kjede). Dette likner
det bevegelsesmønsteret vi har i daglig aktivitet og har derfor en
funksjonell overførbar effekt til den styrken vi trenger i hverdagen.
Øvelsene i vektbærende (lukket kinetisk kjede) posisjon gjelder i store
deler av timen også armer og overkropp. Fordi R.O.P.E.S er et apparat i
bevegelse får man utfordret samspillet mellom den indre stabiliserende
og ytre stabiliserende og bevegende muskulaturen ved man hele tiden må
koordinere og korrigere bevegelsene for å opprettholde en stabil og
kontrollert posisjon i de ulike øvelsene.

I denne timen går Camilla
gjennom styrkeøvelser i slyngene med veiledning og forklaringer
underveis. Hun har lagt opp timen slik at du som deltaker kan være aktiv
med innspill og spørsmål underveis. Passer godt å ta i kombinasjon med "Balanse&Styrke med BOSU&ROPES". Her blir de samme slyngeøvelsene
presentert, men nå sammenhengende som del av en intensiv og morsom
treningstime.

Presentasjon av Camilla HER